Kesehatan : Tips Sehat Saat Duduk lama di Depan Komputer

Siang yang Panas terik, kipas angin dinyalakan, kaos kutung dipakai, untung ngga berkeringat n melet2 seperti yang di Tipi-Tipi..hahaha

Info kali ini mengenai kegiatan kita sehari hari, untuk segala usia, mulai dari Anak kecil, ABG, Dewasa, dan beberapa orang tua. mulai dari para gamer, bloger, pekerja, atau pengguna komputer. Info yang cukup penting untuk anda ketahui dan berdasarkan dari pengalaman saya sendiri..hahaha..jadi malu. ok cukup basa basinya silahkan membaca artikel berikut. tentang Tips untuk tetap sehat saat kita lama berada di depan komputer.
Tidak ada yang melarang untuk memberikan komentar baik pengalaman, setuju, atau tidak setuju, up 2 u..^^
Semoga bermanfaat, keep healthy and God Bless

---

Jakarta – Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

Dr Lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga. “Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot,” tutur dr Lee.


Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat.

1. Menaruh bantal kecil
Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.

2. Postur Tubuh
Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.

Berikut cara duduk yang tepat:

- Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.

- Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.

- Kepala memandang lurus ke depan

- Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

3. Banyak minum air
Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak
Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi.

---

Source=http://abid03.wordpress.com/2011/01/15/1655/

---

Regards,

Kesehatan : Bahaya Minum Air Putih Saat Berdiri!

Attention friends for important information about the health world, I myself was shocked after reading this info, I think it trivial but can be fatal for our health, therefore I would like to share info to you to prevent undesirable things happen. The following article that I read along with its source. happy reading .. ^ ^
I hope this can be useful, keep healthy and God Bless

---

KITA sering mendengar saran agar bisa minum air putih banyak demi kesehatan. Namun jika cara kita salah saat minum air putih itu maka bisa merugikan kesehatan.

Suatu kajian kesehatan akupuntur yang diadakan salah satu ahli akupuntur, membuktikan bahwa air minum yang masuk dengan cara minum sambil duduk lebih baik dibandingkan kita minum dengan cara berdiri.

Air putih yang kita minum saat duduk akan disaring oleh sfringer. Sfringer adalah suatu struktur maskuler (berotot) yang bisa membuka (sehingga air kemih bisa lewat) dan menutup. Setiap air yang kita minum akan disalurkan pada pos-pos penyaringan yang berada di ginjal.

Sebaliknya, jika kita minum air putih dengan cara berdiri, maka air yang kita minum itu masuk tanpa disaring lagi. Air itu bisa langsung menuju kandung kemih. Ketika langsung menuju kandung kemih, maka terjadi pengendapan di saluran ureter.

Karena banyak limbah-limbah yang menyisa di ureter maka hal ini bisa menyebabkan penyakit kristal ginjal. Salah satu penyakit ginjal yang berbahaya. Susah kencing itu penyebabnya.

Cara mengatasinya :
1. biasakan minum duduk.
2. banyak minum air putih tapi jangan kebablasan dan jangan terburu-buru

---

source : http://www.tribunnews.com/2010/11/24/perhatian...-jangan-minum-air-putih-sambil-berdiri

---

Regards,